Keď ti v hlave v nekonečnej slučke znie
"Ja už nevládzem..."
Prestaň sa trestať za to, že tvoje telo posiela varovné signály. To, že sa ešte držíš nad hladinou, nie je dôkaz, že to nie je vážne. Je to dôkaz tvojho obrovského sebazaprenia.
Stiahni si bezplatného PDF sprievodcu Prvá pomoc, keď už nevládzeš, ktorý ti pomôže zmapovať tvoju aktuálnu záťaž a ukáže ti prvé kroky k tomu, aby si sa opäť cítila vo svojom tele bezpečne.
Spoznávaš sa v niektorých z týchto momentov?
- vybuchuješ aj kvôli banalitám a tvoja zápalná šnúra nikdy nebola kratšia
- aj keď sa snažíš oddychovať, v hlave ti víri milión nezastaviteľných myšlienok
- vnútorný kritik v hlave ti nonstop šepká, že nič nestíhaš a si neschopná
- bezducho skrolluješ telefón v márnej snahe aspoň na chvíľu vypnúť
- svet sa zmenil na senzorické peklo, v ktorom ťa ruší hlasná hudba, jašenie sa detí, ostré svetlo či dotyky svojho muža
Rozumiem ti...
Volám sa Zuzana Koščová. Som psychologička, autorka kníh a sprievodkyňa láskavým sebarozvojom. Ale predovšetkým som žena, ktorá si sama prešla hlbokým vyhorením.
Nečakane som stratila otca. Krstnú mamu nám postupne brala Alzheimerova choroba. Prechádzala som manželskou krízou. Stavali sme dom. A snažili sa ustáť covidové lockdowny. Všetko naraz.
Viem, aké to je, keď cítiš, že je toho na teba priveľa. Rada ti podám pomocnú ruku.
Je to ZDARMA. Žiadny spam. Môžeš sa kedykoľvek odhlásiť.
Čo presne ti PDF sprievodca prinesie?
- Na str. 6 si urobíš rýchly test záťaže tvojho nervového systému a uvidíš svoju aktuálnu bilanciu v číslach
- Na str. 3 zistíš, prečo aj pozitívne udalosti môžu tvoj pohár stresu nenápadne preliať
- Na str. 5 zistíš na Jankinom príklade ako dokáže "stokrát nič umoriť vola" a ako často sú ženy ohrozené nenápadným vyhorením
- Na str. 9 získaš prvú pomoc vo vyčerpaní a dôležité uvedomenia, ktoré ti prinesú okamžitú úľavu
- To všetko pretkané vlastnými, aj veľmi osobnými, skúsenosťami
Možno nepotrebuješ robiť viac. Možno potrebuješ lepšie porozumieť tomu, čo sa v tebe už deje.
Možno nepotrebuješ motivačné formulky, ale jasné a ukotvené kroky.
Z ktorých si vyberieš to, čo pasuje práve tebe.
Je to ZDARMA. Žiadny spam. Môžeš sa kedykoľvek odhlásiť.