Ako sa ti páčili posledné dva týždne s meditáciami? Aj tento týždeň si nájdi čas na ponorenie sa do seba. Premýšľala som, či tvoriť pre posledný týždeň novú meditáciu, ale prišla som k záveru, že nie. Pretože tento týždeň je o tom ako si pestovať radosť v každodennosti s tým, čo už máme k dispozícii. Zachovaj si tento podporujúci zvyk meditovať. Je na tebe či si vyberieš "Čarovný prútik", "Je o nás postarané", "Stretnutie so svojou dušou" alebo len pokojnú meditačnú hudbu. Každý deň to môže byť inak, riaď sa svojimi pocitmi.

Bdelosť ku kráse a dobru mi robí každý deň oveľa krajším. Malý žltý kvietok uprostred chodníka, jesenné farebné lístie, ružová obloha pri západe slnka... to všetko sú malé zázraky, ktorých sme denno-denne svedkami. Bdelosť je iba návykom, ktorý nie je ťažké si osvojiť. Nabudúce, keď pôjdeš do/z práce, skús si všimnúť čo najviac pekného, čo ti padne do oka...

Čomu venujeme pozornosť, to rastie. Akú časť nášho života vyživujeme, tá nám bude kvitnúť. Bežný život prináša všeličo a niekedy musíme venovať pozornosť aj tomu, čo nás unavuje, vyčerpáva a stresuje. Dbať na dopĺňanie pozitívnej podporujúcej energie je veľká, a pritom jednoduchá, vec, ktorú môžeme pre seba urobiť. Príroda, výlet, spievanie, tanec, objatia, les... to všetko nás dobíja. Ale sú aj chvíle, keď si chceme iba ľahnúť a zahĺbiť do príbehu... Ako inšpiráciu vám prinášam môj osobný playlist "feel good" hudby a filmov. Podeľte sa vo FB skupine o tie vaše obľúbené :-)